5种坏习惯，让孩子越来越笨的元凶

　　虽然大部分人都觉得智商是天生的，但其实就算是本来很聪明的小孩，也需要良好的教养环境才能把天赋“兑现”，否则就会像《伤仲永》里的主人公一样，小时候天赋异禀，长大却让众人不禁惋惜。

　　根据美国知名的教育学家 Julie Lythcott-Haims，孩子的智商发展其实受家庭影响很多，再聪明的孩子如果沾染了坏习惯，也会变得越来越笨，将天赋消耗殆尽。尤其以下这5种看似没什么的坏习惯，其实就是让孩子越来越笨的元凶，爸爸妈妈们一定要特别小心！

　　一、不吃早餐

　　西方有一句谚语说：“早餐吃得像国王，午餐像王子，晚餐像乞丐”，早餐的重要性不言而喻。但是在台湾，不仅爸妈要早早出门上班，大部分的孩子更要赶在7点半（甚至更早）以前到校，如此匆促的早晨时光，常常让人没有时间好好坐下来，吃一顿丰盛的早餐。

　　但是早餐作为睡醒后的第一餐，是非常重要的，因为醒来后，肌肉会从原本的放松状态开始紧缩，头脑也会开始运转，再加上醒来后不久往往就要开始一整天的劳动、学习，若不吃早餐，身体会没有能量，尚在发育期的孩子更是如此。

　　而且人在睡醒后10分钟左右，原本储备的肝糖便会用完，肾脏分泌肾上腺素唤醒脂肪组织，分解成甘油和脂肪酸供人体使用。在这个过程中，可能会出现低血糖情形，再加上胃部若长时间处于没有食物消化的状况，可能导致胃酸分泌过多，引发胃炎、胃溃疡。

　　这样为孩子准备早餐，吃好吃饱发育好

　　“早餐吃得像国王”并不是指份量很多，而是营养要够丰富均衡。最基本的原则是先挑选一份碳水化合物，最好是营养价值较高的原型食物，如地瓜、马铃薯，尽量不要吃高油脂的面包；另外搭配一份蛋豆鱼肉类等优质蛋白质，再加上一杯豆浆或牛奶，就是能够让孩子健康成长的早餐组合啰！

　　二、熬夜、作息不规律

　　熬夜对大人来说都是很不好的坏习惯，更不用说对孩子来说影响多大了。首先，人的大脑会在睡眠时重新整理记忆，所以睡过一觉后，更容易记住学习的东西。对于正在学习状态的孩子来说，晚上不睡觉会影响记忆力，学什么忘什么，就算是聪明的孩子也会表现得越来越差。

　　另外，人在睡觉时，大脑会分泌“褪黑激素”，这个褪黑激素就像是一个生里时机，告诉我们何时该清醒、何时该睡觉。除此之外，褪黑激素还能可促发T细胞淋巴球，强化身体的免疫功能；防止或减轻细胞遭到氧化物及自由基的伤害而达到“抗老化”作用；还有预防阿滋海默症、抗癌、防止骨质疏松等多种功能。

　　褪黑激素在晚上11点到凌晨2点时分泌最盛，随著天亮会慢慢降低，因此不熬夜、有充足的睡眠对分泌褪黑激素很重要！

　　让孩子这样睡最好

　　除了不熬夜、准时上床外，建议睡觉时不要开夜灯，睡觉环境越黑越好，因为褪黑激素在越黑的环境越容易分泌，开夜灯睡觉会影响褪黑激素的分泌。另外，睡觉前尽量不要用3C产品，因为蓝光会刺激眼部、脑部，让人不容易入睡，同时也会让大脑以为还在白天，影响褪黑激素的分泌喔！

　　三、批评和贬低孩子

　　台湾很多父母喜欢贬低孩子，甚至对孩子酸言酸语，其实这样不仅会让孩子很受伤，还会影响孩子的自信心，因为孩子在成长过程中，很需要依靠别人的评价来评断自己的价值，如果父母总是贬低孩子，久了孩子就会认为自己很无用、没价值，进而自暴自弃，原本很聪明的孩子也会因此而变得平凡。

　　用爱与鼓励引导孩子，让孩子更有自信

　　自信会影响一个人的表现，心理学家很久以前就发现，如果给孩子贴上“笨孩子”的标签，孩子就会因为没自信，对学习兴趣缺缺，最后真的变成“笨孩子”。但若一直接受旁人“你做得到”这样的鼓励，孩子就会觉得自己真的做得到，学习表现力会更好。

　　孩子有无限可能，你的态度会决定激发他的哪一面。

　　四、缺乏学习氛围

　　聪明的人之所以聪明，并不是因为他们天生如此，而是因为他们时时刻刻在学习！每个人对学习这件事的感受不同，有的人觉得是一种心灵补充，有的人却会觉得是一种痛苦的惩罚，不靠人鞭策就无法自主学习。

　　对于学习的感受很大部分是受家庭影响的，一个常为孩子读书、陪伴孩子学习的家庭，孩子自然能够把学习当成是一件开心的事，就算父母不在身边，也能够主动去学习。

　　鼓励孩子拥有好奇心，追寻更多知识

　　当孩子发问，有多少父母认真回应了呢？还是随便敷衍、甚至没耐心地发怒？当孩子表现好奇心，其实是鼓励他学习的最好机会！就算孩子问出很难的问题，没办法马上回答，也可以跟著孩子一起找出答案。找到答案的成就感和满足感会让孩子更乐于学习。

　　五、压抑孩子的情绪

　　“男孩子哭什么哭，丢脸！”、“你都多大了还闹脾气”……像这样不准孩子释放情绪，不断压抑孩子的情绪的话，当孩子的负面情绪越积越多，性格就会变得郁郁寡欢、沉默不语，跟父母也会变得有疏离感，不容易听进父母的话，到了青春期更可能变得叛逆。

　　回应孩子的情感需求，认同孩子的情绪

　　是人都会有情绪，孩子还不成熟，或许会因为一些旁人无法理解的事而闹脾气，这时父母应表达同理，并引导孩子梳理自己的情绪，教导孩子如何解决问题。往往当父母处理完孩子的情绪问题，会发现孩子也从中成长许多，等到下次再遇到类似的事件，就能够成熟地面对，回应情感需求不仅对孩子的性格养成有很大的帮助，也培养孩子处理事情的能力。